L-Глютамин
L-Глютамин (glutamine)-это одна из наиболее распространенных аминокислот в организме человека. От общего количества аминокислот глютамин составляет 25%. В естественной форме глютамин может синтезироваться в организме из других аминокислот: валина, изолейцина и глютаминовой кислоты. Но в различных стрессовых ситуациях (тяжелые травмы, изнурительные тренировки, нервное перенапряжение) организм не может покрыть все требования в глютамине. В таких случаях назначают препарат л глютамин.L-глютамин обладает выраженным антикатаболическим действием. При интенсивных физических нагрузках надпочечники вырабатывают большое количество кортизола, который обуславливает распадение мышечных протеинов. Глютамин препятствует разрушительному действию кортизола в мышцах. Кроме того, глютамин является основным элементом в построении клеток иммунитета в крови и кишечнике. Исследователи утверждают, что до 40% глютамина, вырабатываемого организмом, идет на построение клеток, выстилающих желудочно-кишечный тракт.L-Глютамин - питательное вещество, необходимое для улучшения умственных способностей. Он считается "горючим" для мозга, его часто называют "мозговой аминокислотой". В мозге глютамин преобразуется в глютаминовую кислоту, важную для функции мозга, и наоборот. Глютамин повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая необходима для нормальной мозговой деятельности. Таким образом, L-Глютамин активизирует умственную деятельность, помогает концентрировать внимание, улучшает память и настроение.Средняя суточная доза составляет 0,2 – 0,3 г L-Глютамина на 1 кг массы тела. Примерная доза для атлета должна составлять от 10 до 20 граммов в день. Более точная дозировка зависит от диеты и общего физического состояния. Учитывая, что до 3-х граммов L-Глютамина остается в кишечнике не всасываясь в кровь, разовая доза приема должна быть не менее 5-6 граммов.
Назад в раздел
